El abuso de alcohol y drogas puede destruir tanto a individuos como a familias. Sin embargo, hay esperanza: cualquier persona puede superar la adicción con la ayuda adecuada y un programa de tratamiento para adicciones. Comprender las cinco etapas de la recuperación de la adicción es fundamental para las personas que luchan contra este problema y sus familiares, ya que cada etapa describe claramente el proceso para reconocer y admitir el problema, prepararse para el tratamiento y afrontar la vida después del tratamiento de la adicción.
Este enfoque integrado es compatible con muchos tratamientos basados en evidencia y terapias holísticas, como el programa de 12 pasos y la terapia cognitivo-conductual.
¿Por Qué es Importante Comprender las Etapas de la Recuperación de la Adicción?
Entender las etapas de la recuperación de la adicción no solo es útil para quienes luchan contra el abuso de sustancias, sino también para sus familiares y amigos. Reconocer en qué etapa se encuentra una persona permite una comunicación más efectiva, establece expectativas realistas y proporciona el apoyo adecuado. En lugar de presionar a un ser querido para que se someta a tratamiento antes de estar listo, los familiares pueden ayudar a guiarlos de manera respetuosa, aumentando las probabilidades de éxito a largo plazo en el tratamiento de adicciones.
La educación es poder en el proceso de recuperación. Cuando los pacientes y sus familiares comprenden que el cambio es un proceso, no un evento único, se favorece un enfoque de mayor compasión, paciencia y resiliencia.
¿Qué es el Modelo Transtheórico de Cambio?
El modelo transtheórico de cambio fue creado por Prochaska, DiClemente y Norcross en 1983 para ayudar a las personas a dejar de fumar. Este modelo, actualizado en 1992, se utiliza ampliamente en entornos clínicos para tratar diversos trastornos de salud mental y abuso de sustancias. El modelo observa patrones que ocurren mientras las personas pasan por un cambio de comportamiento significativo, aplicable en el tratamiento de adicciones.
Las etapas de la recuperación de la adicción no siguen siempre un camino lineal, y las personas no permanecen en ellas durante un tiempo fijo. Algunas personas avanzan rápidamente por las etapas, mientras que otras pueden retroceder en ciertos momentos. El modelo es útil para los profesionales en rehabilitación para guiar a los pacientes durante el proceso de recuperación, ayudándoles a mantenerse en el camino hacia la sobriedad.
Las Cinco Etapas de la Recuperación de la Adicción
Las cinco etapas de la recuperación de la adicción son: precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento. A continuación, te explicamos cada una de ellas:
- Etapa de Precontemplación: Reconociendo la Adicción
En la primera etapa de la recuperación de la adicción, las personas no están listas para recibir tratamiento. En esta fase, se caracteriza la negación y una constante justificación de su comportamiento. No comprenden el impacto negativo del abuso de sustancias, y se enfocan en los beneficios que perciben del consumo. Las personas pueden permanecer en esta etapa debido a la falta de información o por frustración por intentos fallidos de tratamiento. La educación y la motivación son esenciales en esta etapa para ayudar a la persona a avanzar hacia el siguiente nivel.
- Etapa de Contemplación: Reconociendo la Necesidad de Cambio
En la etapa de contemplación, la persona comienza a reconocer los beneficios de dejar las sustancias, pero aún no está lista para hacerlo de inmediato. En este punto, pueden experimentar ambivalencia y miedo a lo desconocido, como la incertidumbre sobre si podrán lidiar con la vida sin drogas o alcohol. En esta etapa, es importante que los familiares y profesionales de tratamiento eviten los juicios y ofrezcan apoyo emocional para ayudar a la persona a avanzar hacia la acción.
- Etapa de Preparación: Tomando Acción hacia la Sobriedad
Durante la etapa de preparación, la persona empieza a tomar medidas concretas hacia la sobriedad. Pueden estar considerando unirse a un programa de tratamiento o intentar dejar las sustancias por su cuenta. Aunque el deseo de cambio es fuerte, también pueden sentirse vulnerables y enfrentar dudas o ansiedad sobre el proceso. En esta etapa, el apoyo externo, como el de terapeutas, familia o grupos de apoyo, puede ser crucial para ayudar a la persona a consolidar su decisión.
- Etapa de Acción: Compromiso con el Cambio
La etapa de acción se caracteriza por cambios significativos en la vida de la persona. Están comprometidos con el cambio y se abstienen de consumir sustancias. Aunque esta etapa puede traer empoderamiento, también puede generar altibajos emocionales debido a los desencadenantes como el estrés o la soledad. La terapia y el apoyo grupal son esenciales en esta fase para asegurar que la persona continúe con su proceso de recuperación.
- Etapa de Mantenimiento: Manteniendo la Sobriedad
En la etapa de mantenimiento, la persona se enfoca en evitar las recaídas y mantener los hábitos saludables adquiridos durante el tratamiento. Esta etapa puede durar de seis meses a cinco años, dependiendo de la gravedad de la adicción. Los desafíos principales en esta etapa incluyen la complacencia o el riesgo de disminuir la participación en los sistemas de apoyo, lo que podría aumentar el riesgo de recaídas. Es fundamental continuar con el tratamiento y la conexión con la comunidad para mantener la sobriedad a largo plazo.
